Thực hành và cách làm: 15 phút cực khoái
ĐỊNH NGHĨA HỮU ÍCH HƠN VỀ CỰC KHOÁI
Cực khoái, như hầu hết phụ nữ đã định nghĩa, không phải là sự hài lòng. Chính áp lực được ăn sâu về không ngăn chặn cái điều mà chúng ta đang tìm kiếm. Nhưng mục tiêu thực hành điều được nói trong chương này, định nghĩa cực khoái sau là một định nghĩa hữu ích hơn cả mà tôi đã tìm ra:
Cực khoái là khi không có sự phản kháng – không có sự ngăn chặn về cơ thể lẫn cảm xúc đối với một điểm tiếp xúc duy nhất giữa ngón tay và âm vật.
Trạng thái tự nhiên này tạo ra những cơn co giật không chủ ý và chảy ra nước mà hầu hết đi kèm với tiếng rên khoái cảm.
“Tôi nghĩ, với đàn ông và với phụ nữ, đúng là khoái cảm bắt đầu cảm thấy ‘chính là nó từ cái vuốt ve đầu tiên’.”
Thực hành và cách làm: 15 phút cực khoái
Tôi tin rằng có hai lý do chính khiến cho phương pháp Orgasmic Meditation hiệu quả đến thế. Đó là (1) nó được thực hiện như là một bài luyện tập không có mục tiêu, và (2) nó không đi kèm với cực khoái từ tình dục.
Hôn hít, vuốt ve, cởi quần áo, thì thầm và nung nấu đòi hỏi, hay vấn đề là những chuyện hay ho và là những tập phim tuyệt vời của cả seri phim tình dục. Nhưng không may, biến những hành động này thành quá nhiều nhiệm vụ thường xóa lãng sự chú ý cần thiết để người phụ nữ đạt được cực khoái. Chúng ta sẽ phát triển sự tập trung duy nhất thông qua bài tập khu biệt, và sau đó nó có thể được đem vào trong đời sống tình dục.
Kỹ thuật này cần phải có 15 phút tuyệt đối chú tâm vào việc chà xát một khu vực chỉ rộng có một centimet vuông. Không hơn.
Hãy thử nghiệm và thực hành việc này. Phần thưởng là trải nghiệm tình dục của bạn sẽ thay đổi mãi mãi.
Tôi sẽ giải thích điều này từ quan điểm của một người đàn ông, vì nó dễ nói là đàn ông cơ mà.
1. GIẢI THÍCH VỚI ĐỐI TÁC ĐÂY LÀ MỘT BÀI THỰC HÀNH VÔ THƯỞNG
VÔ PHẠT
Điều này tuyệt đối quan trọng. Không mục tiêu, chỉ là tập trung vào một điểm chà xát duy nhất. Câu dưới đây là để nhấn mạnh điều đó và để xóa bỏ mọi kỳ vọng và áp lực:
“Anh sẽ chạm vào em trong 15 phút. Em không cần phải làm gì cả, và sau đó em cũng không phải làm bất kỳ điều gì. Đây là việc không cần phải có đi đến đâu cả, cũng chẳng để tạo ra điều gì. Chỉ cần tập trung vào một điểm tiếp xúc duy nhất. Đây chỉ là một bài luyện tập thôi”.
Bạn nên tập trung duy nhất vào cái vuốt ve ngắn ngủi đó – một lần vuốt, chỉ một lần vuốt – như thể thực hành với hơi thở – một hơi thở, chỉ một hơi thở – trong hầu hết các kiểu thiền định. Hãy xem đây như là một bài thực hành trong trạng thái tỉnh thức của tâm trí. Chẳng nhằm mục tiêu gì.
2. TƯ THẾ
Đầu tiên, người phụ nữ ở trần từ eo xuống và nằm ngửa trên một cái gối kê cổ. Chân co và dạng rộng, bàn chân hướng về nhau như dáng con bướm. Nếu nằm như thế khiến một hoặc hai bên hông cô ấy cảm thấy khó chịu, thì có thể đặt gối bên dưới đầu gối cô ấy. Ở tư thế trên, để dễ dàng đạt được góc chà xát hợp lý hơn với tay trái, người đàn ông nên ngồi bên phải cô ấy trên ít nhất là hai cái gối và chân trái co lên vuông góc với người cô ấy, bàn chân đặt lên sàn về phía bên kia người của cô. Thêm gối nếu cần để bỏ mọi lực ép từ chân trái của anh ta lên bụng cô. Quá nhiều tốt hơn là quá ít. Chân phải của người nam thẳng hoặc co lại thoải mái theo thế con bướm. Mặc dù tư thế tay trái này là lý tưởng, nhưng tôi thuận tay phải hơn và không kiên nhẫn với việc kiểm soát chuyển động từ từ. Tôi sẽ kiên nhẫn khi ngồi ở bên trái của cô ấy và dùng tay phải của mình. Nếu bạn chọn làm như thế, điều quan trọng là phải nghiêng cổ tay phải của bạn hơi hướng về bạn như thể bạn đang nhìn đồng hồ. Điều này sẽ tạo ra góc tốt hơn cho ngón tay của bạn. Bởi lẽ tôi thành công nhất với tư thế tay phải, và bởi lẽ hầu hết mọi người đều thuận tay phải, nên tất cả hình minh họa là cho tư thế tay phải, người đàn ông sẽ ngồi bên trái người phụ nữ. Tư thế ưa thích của tôi là tư thế dùng tay phải.
3. ĐẶT ĐỒNG HỒ 15 PHÚT, TÌM ĐIỂM MỘT PHẦN TƯ GÓC TRÊN LÀ NƠI NHẠY CẢM NHẤT VÀ VUỐT VE
Hãy giới hạn mỗi buổi tập chính xác 15 phút. Tôi thường dùng đồng hồ nấu Việc này sẽ loại bỏ áp lực phải thực hiện lâu và tạo ra một giới hạn bắt-đầu-và-kết-thúc an toàn cho người phụ nữ. Hãy xem đó như là một bài tập yoga hàng ngày hoặc việc tập hít thở sâu. Đó là một bài luyện tập tập trung vào việc lặp đi lặp lại, chứ không phải là một mục tiêu.
Tìm ra góc phần tư phía trên và theo dõi nó (được minh họa trong trang bên với tay phải):
Rẽ môi ra
Tìm mũi che âm vật (clitoris hood) bằng cườm bàn tay chà hướng lên trên.
Giữ âm vật bằng ngón tay cái kéo mũi che âm vật ngược lên.
Đặt tay trái của mình dưới mông cô ấy, hai ngón tay duỗi mỏng còn ngón cái đặt hờ trên gần cửa âm đạo (không chọc vào – hình giống chiếc nhẫn). Động tác này sẽ có vai trò như một chiếc mỏ neo và giúp phụ nữ thoải mái.
Tưởng tượng bạn đang nhìn trực tiếp vào âm vật từ giữa hai chân cô ấy, đầu âm vật ở vị trí 12 giờ trên mặt đồng hồ. Hãy tìm điểm 1 giờ – lý tưởng là một đường rãnh nhỏ hoặc một chỗ hõm vào giữa mũi và âm vật của cô ấy – lấy ngón trỏ của bàn tay phải và bắt đầu mân mê nhẹ nhàng nhất có thể và chỉ di chuyển 1/16 inch hoặc hơn. Đầu ngón tay tốt hơn không có móng tay, bởi vậy trước đó hãy cắt móng tay đi.
(Chú thích hình minh họa)
Mũi âm vật
Đầu âm vật (điểm tiếp xúc)
Lỗ niệu đạo
Cửa âm đạo
Môi
Vùng sàn chậu
Nhấn mạnh khúc dạo đầu: “Nếu tôi chỉ được gợi ý một điều cho cánh đàn ông, thì đó là: hãy kiên nhẫn tìm điểm tiếp xúc. Một khi bạn tìm được nó, thì cô ấy sẽ không thể nào chịu đựng được hơn một cái chạm nhẹ, nếu mạnh hơn thì chẳng khác nào chà một miếng giấy ráp lên cái ấy vậy”.
Mân mê giống như một cái máy đánh nhịp với vận tốc không đổi trong khoảng thời gian hai đến ba phút, nhưng cứ thoải mái thay đổi vận tốc giữa các pha.
Sẽ chẳng có gì bất thường nếu lưng của người nam chùng xuống. Sốt ruột sẽ làm hỏng hết bánh kẹo, bởi thế tôi bắt đầu thử nghiệm với một tư thế khác với cúi chỏ chống xuống, xem ở trang bên.
Bạn sẽ chú ý thấy cùi chỏ trái của tôi chống trên cẳng chân mình. Bởi lẽ với góc độ tôi không thể với tới nhân âm vật của cô ấy nữa, nên thay vì thế tôi dùng tay trái để cố định chân phải của cô ấy. Hai người phụ nữ mà tôi thực hiện tư thế thay thế này thích nó hơn tư thế cũ.
6. “Ấn” hạ màn
Khi sắp hết 15 phút, “ăn” để (bề ngoài) xoa dịu người phụ nữ kết thúc trải nghiệm này. Mặc dù có nhiều lựa chọn phức tạp hợp cho màn kết này, nhưng những người đàn ông chưa có kinh nghiệm có thể đơn giản là chỉ ấn mạnh xuống xương mu và theo hướng đẩy về phía đầu của người nữ, hai tay chồng lên nhau như hình vẽ. Hãy để cô ấy nói về màn ăn này. Hầu hết phụ nữ, theo kinh nghiệm của tôi, cảm thấy lúc ăn càng mạnh nhất có thể thì càng khoái cảm hơn cho việc hạ màn.
Ban đầu tôi nghĩ màn kết thúc này thật phí thời gian. “Ăn” ư? Nghe như là một thứ trời ơi đất hỡi kiểu New Age.
Bây giờ thì tôi tin rằng việc ăn ấy quan trọng, chẳng phải như một kiểu ma thuật đầy mãnh lực, mà đúng hơn chỉ vì nó là màn kết thúc. Nó làm cho quá trình này trọn vẹn ba giai đoạn khởi động (tìm tư thế), thực hiện (vuốt ve) và kết thúc (ăn). Mô thức này sẽ khiến cho cả hai có cảm giác hoàn thành việc gì đó một cách nhẹ nhàng, êm thắm, giúp tránh mặc định là phải có một đợt cực khoái tuôn tràn về cuối. Hãy nhớ tính không mục đích của bài tập này, nó cho phép sự khoan khoái thư giãn vốn tạo điều kiện cho cực khoái. Kết thúc đảm bảo này (ăn) là thông minh và – bây giờ thì tôi tin – rất cần thực hiện.